Comment rebondir après avoir été trompée
Comment se reconstruire après un adultère ?Étape n°1 : Faire du temps un allié de la reconstruction.Étape n°2 : Exprimer les émotions provoquées par l'adultère.Étape n°3 : Fuir la honte et la culpabilitéÉtape n°4 : Prendre soin de soi et de son estime.Étape n°5 : Transformer les émotions en sentiments.More items…
Comment vivre avec une personne qui vous a trompé ?
Il ne faut surtout pas prendre de décisions hâtives sur l'avenir de votre relation.
- Accepter nos émotions. …
- Tenter de comprendre. …
- Dans la discussion, il faut éviter les détails. …
- Essayer de changer les choses. …
- Ne pas en parler tout le temps. …
- Y réfléchir au bon moment. …
- Consulter. …
- Tenir les enfants loin du conflit.
Comment réagir quand on est trompé et trahi ?
Pardonner l'infidélité : ne pas précipiter les choses
Rappelez à votre partenaire qu'il doit être patient avec vous aussi. Il doit comprendre que vous êtes dévastée et qu'il vous est difficile d'oublier l'épisode. Discutez, posez-lui vos questions autant de fois qu'il faudra et réapprenez à être ensemble.
Comment refaire l’amour après une infidélité ?
Il est important de lui expliquer ce qu'il s'est passé mais il ne faut pas donner trop de détails, et surtout pas trop de détails sexuels. Ça va créer, après, quand on va refaire l'amour, des images très intrusives qui vont parasiter le retour de la sexualité.
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Comment retrouver la joie de vivre après une trahison ?
Trahison : 5 étapes pour surmonter ce traumatisme
- 1) Laissez s'exprimer vos sentiments. Essayer d'être fort. …
- 2) Ne vous blâmez pas. Se blâmer dans ces heures-là est commun. …
- 3) Ne pensez pas que tout le monde va faire cela avec vous. …
- 4) Pardonnez. …
- 5) Prenez soin de vous.
Comment arrêter de souffrir après une infidélité ?
Comment se reconstruire après un adultère ?
- Étape n°1 : Faire du temps un allié de la reconstruction.
- Étape n°2 : Exprimer les émotions provoquées par l'adultère.
- Étape n°3 : Fuir la honte et la culpabilité
- Étape n°4 : Prendre soin de soi et de son estime.
- Étape n°5 : Transformer les émotions en sentiments.
Quelle décision prendre après l’infidélité ?
La décision de partir ou rester est propre à chacun et dépend surtout du contexte de réconciliation. Quand le conjoint infidèle se referme, ne veut pas répondre aux questions et blâme l'autre pour son geste, c'est beaucoup plus difficile de pardonner.
Quelles sont les conséquences psychologiques de l’infidélité ?
Non seulement nous ressentons de la colère, de la tristesse, de la douleur, mais aussi un sentiment de trahison, un désir de vengeance, D'ailleurs, le risque de sombrer dans une dépression existe, d'où le fait qu'il est important de rechercher du soutien.
Comment lâcher prise après une infidélité ?
– accepter la colère du partenaire trompé, – ne pas espérer un pardon immédiat, – ne pas s'enfermer dans le silence mais parler de ce qui est arrivé, être sincère et interrompre la liaison pour rétablir sa crédibilité.